Je kijkt naar:

Ashtanga Flow - Barbara #5

Deze video kan alleen bekeken worden door geregistreerde gebruikers

Ashtanga Flow - Barbara #5 191 Views
Favorite

Ashtanga Flow les van Barbara en Valeria. Een verkwikkende les met aandacht voor the core

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga betekent letterlijk ‘De acht ledematen yoga’. Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm en levensstijl net als Raja Yoga. Het draait hierbij om zuivering die is opgebouwd uit acht spirituele zuiveringen. In Ashtanga Yoga wordt een vaste serie fysieke oefeningen (asana’s) beoefend in drie levels. De oefening bestaat steeds uit Vinyasa (beweging en ademtechniek), Bandha (energieslot) en Dristhi (aandachtspunt). Een gelijkmatige inademing en uitademing brengt eenheid. Wanneer beweging en adem samensmelten, de energie het lichaam moeiteloos draagt en de focus naar binnen is gericht…wordt Tristhana bereikt. De adem is de sleutel tot het energetische lichaam in Ashtanga Yoga. Kortom: Ashtanga Yoga is een intensieve yoga vorm die ondersteunt bij het verbeteren uithoudingsvermogen en verbeteren kracht. 

Tags: ashtanga, kracht, soepel, yoga

Share This Video: