Je kijkt naar:

Ashtanga Flow - Arwen Berendes #2

Deze video kan alleen bekeken worden door geregistreerde gebruikers

Ashtanga Flow - Arwen Berendes #2 302 Views
Favorite

Deze les

Een gevarieerde en dynamische yogales om lekker in je energie te komen en te blijven. In de les word je op het ritme van je adem van de ene naar de andere houding geleid.

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga betekent letterlijk ‘De acht ledematen yoga’. Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm en levensstijl net als Raja Yoga. Het draait hierbij om zuivering die is opgebouwd uit acht spirituele zuiveringen. In Ashtanga Yoga wordt een vaste serie fysieke oefeningen (asana’s) beoefend in drie levels. De oefening bestaat steeds uit Vinyasa (beweging en ademtechniek), Bandha (energieslot) en Dristhi (aandachtspunt). Een gelijkmatige inademing en uitademing brengt eenheid. Wanneer beweging en adem samensmelten, de energie het lichaam moeiteloos draagt en de focus naar binnen is gericht…wordt Tristhana bereikt. De adem is de sleutel tot het energetische lichaam in Ashtanga Yoga. Kortom: Ashtanga Yoga is een intensieve yoga vorm die ondersteunt bij het verbeteren uithoudingsvermogen en verbeteren kracht. 

Tags: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit

Share This Video: